Más de la mitad de los trabajadores de Madrid (53,4%) afirma que no consigue desconectar mentalmente del trabajo de forma inmediata al comenzar sus vacaciones. Así lo revela una encuesta elaborada por Randstad, la empresa de talento líder en España y en el mundo, entre más de 4.300 personas en edad laboral de todo el país. Este dato está en línea con la media nacional que es del 46,9%.
Desactivar el “modo trabajo” no es tan fácil para los madrileños: un 35,2% necesita hasta una semana para lograrlo, un 14,7% entre una y dos semanas, y un 3,5% más de dos semanas.
Más de la mitad de los trabajadores en España necesita más de una semana para desconectar en vacaciones
Tampoco las vacaciones aseguran desconectar del trabajo. A nivel nacional, el 46,9% de los profesionales afirma que logra desconectar de forma inmediata. Sin embargo, el 34,2% necesita al menos una semana, el 14,3% hasta dos semanas y un preocupante 4,5% admite que ni siquiera después de ese tiempo consigue relajarse mentalmente, es decir, un 53% de los españoles necesita más de una semana para desconectar del trabajo.
Por comunidades autónomas, Navarra (56%), Cantabria (54,1%) y Aragón (52,6%) encabezan el ranking de regiones donde más personas consiguen desconectar mentalmente nada más empezar sus días libres. Les siguen de cerca Castilla-La Mancha (52,2%), Castilla y León (51,7%) y Galicia (50,6%), también por encima de la media nacional.
En un punto intermedio se sitúan comunidades como Cataluña (47,5%), Asturias (47,2%), precisamente Madrid (46,6%) o La Rioja (45,9%), donde entre el 45 y el 50% de los trabajadores afirma poder desconectar desde el primer día. En Comunidad Valenciana, el 44% lo consigue, mientras que en País Vasco y Extremadura, los porcentajes se sitúan en 43,8% y 43,4%, respectivamente.
En el extremo opuesto del ranking aparecen regiones donde desconectar resulta más difícil, como es el caso precisamente de Islas Baleares (27,6%), Andalucía (39,6%) y Murcia (41,8%).
Tres de cada cuatro madrileños reciben algún tipo de mensaje por parte de su empresa fuera del horario laboral
El trabajo ya no termina al salir ni al apagar el ordenador. Aunque en España existe legislación que regula el derecho a la desconexión digital, la realidad sigue estando lejos de su cumplimiento efectivo. Solo una de cada cuatro personas encuestadas (24,3%) asegura que no recibe ningún tipo de interrupción digital al acabar su jornada laboral, mientras que el resto convive con algún tipo de intromisión, ya sea rara vez (28,8%), de forma ocasional (30,6 %), frecuente (12,4 %) o incluso constante (4,3 %), según la encuesta de Randstad.
En Madrid, la desconexión digital también parece lejos de consolidarse. Solo el 25,6% de los profesionales asegura no recibir nunca comunicaciones laborales fuera de horario, eso quiere decir que casi 3 de cada 4 madrileños reciben algún tipo de mensaje por parte de su empresa fuera del horario laboral, un dato por encima de la media nacional del 24,3 %.
En concreto, un 3,7% dice que estas interrupciones ocurren constantemente; un 11,1% de forma frecuente; un 30,5% a veces y solo un 29,1% lo mencionan como “rara vez”.
Más de la mitad de los empleados de la industria y la tecnología afirma que deja de pensar en el trabajo nada más empezar las vacaciones
La capacidad de desconectar del trabajo durante las vacaciones varía notablemente según el sector profesional. Este análisis asegura que los trabajadores de la educación, la sanidad y el transporte y la logística son quienes más dificultades tienen para desconectar cuando llegan las vacaciones.
En el sector educativo, solo el 40,4% afirma desconectar inmediatamente, mientras que un 26,3% necesita más de una semana y un 7% tarda más de dos semanas en dejar de pensar en el trabajo. El panorama es también complejo en la sanidad. Quienes se dedican a cuidar de nuestra salud parecen tener serias dificultades para cuidar de su propio descanso. Apenas un 37,3% consigue una desconexión instantánea. Mientras que, en transporte y logística, un 31,6% requiere entre una y dos semanas.
En el otro extremo de la balanza se encuentran los sectores con mayor capacidad de desconexión. En el sector industrial, más de la mitad de sus profesionales (52,5%) afirma dejar el trabajo atrás desde el primer minuto de sus vacaciones. Le sigue de cerca el mundo de la tecnología y la informática, donde un 50,8% también logra esta desconexión inmediata.
Otros datos relevantes completan la fotografía sectorial y es que en construcción, el 39,7% desconecta al momento y el 30,1% lo hace en menos de una semana; en el sector agrario, ganadería y pesca, el 32,9% desconecta inmediatamente y un significativo 38,6% en menos de siete días.
Expectativas de disponibilidad permanente
El problema no se limita a las notificaciones fuera de hora, sino que también hay una expectativa de disponibilidad permanente. Casi cuatro de cada diez trabajadores españoles (37,7%) consideran que su empresa espera que respondan a esos mensajes fuera del horario laboral. Otro 22,8% no tiene claro si esa presión existe o no. En el caso de los madrileños, un 37% afirma que siente la presión por tener que responder fuera de su horario.
Más allá de los dispositivos encendidos, el reto principal es lograr una desconexión digital y mental real. Solo el 26,9% de los encuestados asegura que consigue desconectar por completo al acabar la jornada laboral. La mayoría se sitúa en un punto medio o bajo de desconexión, lo que evidencia que “cerrar la puerta mental” del trabajo sigue siendo una
tarea pendiente. Esta falta de descanso sostenido contribuye al agotamiento emocional y a la fatiga acumulada, factores de riesgo para trastornos que pueden llegar a ser más graves de salud mental.
