Si eres de los que nunca recuerdan cuándo toca ajustar el reloj, aquí tienes las fechas clave de 2026 y todo lo que debes saber sobre el cambio de hora, sus efectos y su origen.
Cambios de horario en 2026
El horario de verano comenzará la noche del 28 al 29 de marzo. A las 2:00 de la madrugada, el reloj se adelantará una hora, pasando directamente a las 3:00, por lo que se dormirá una hora menos.
Por su parte, el horario de invierno llegará en la madrugada del 24 al 25 de octubre. En este caso, a las 3:00 se retrasará el reloj hasta las 2:00, lo que permitirá dormir una hora más.
Por ahora, no hay una decisión definitiva sobre la eliminación del cambio horario en España. Lo único confirmado es que el calendario oficial recoge estos ajustes hasta 2026, a la espera de una posible decisión a nivel europeo.
Qué países cambian la hora
El cambio horario, que en su día se aplicó en numerosos países, hoy se mantiene principalmente en Europa y en América del Norte.
Ventajas del cambio de hora
Uno de los principales argumentos a favor es el ahorro energético. Según estimaciones del IDAE, cada hogar español puede ahorrar alrededor de 6 euros al año en electricidad, lo que se traduce en unos 90 millones de euros en total. Si se suma el ahorro del sector industrial, la cifra podría alcanzar los 300 millones anuales.
Además, algunos estudios de la Comisión Europea apuntan a beneficios en ámbitos como el transporte, la seguridad vial, el turismo o el ocio. También hay quienes sostienen que el cambio de luz influye en la melatonina, favoreciendo el descanso en determinados periodos.
Desde el punto de vista medioambiental, una menor demanda energética implicaría también una reducción de emisiones contaminantes.
Desventajas del cambio de hora
Sin embargo, no todo son ventajas. El ajuste puede alterar el reloj biológico, provocando trastornos leves del sueño, cambios en el estado de ánimo o menor rendimiento durante algunos días.
También existen dudas sobre el ahorro real de energía. Algunos estudios señalan que el consumo podría incluso aumentar ligeramente, especialmente por el uso de electricidad en las horas de la tarde.
En el caso de los negocios, especialmente aquellos con horarios amplios, el cambio puede suponer un mayor gasto energético al concentrarse más actividad en horas con menos luz natural.
Origen del cambio horario
La idea del cambio de hora se remonta a 1784, cuando Benjamin Franklin planteó aprovechar mejor la luz solar. Sin embargo, no fue hasta el siglo XX cuando empezó a aplicarse de forma práctica.
Durante la Segunda Guerra Mundial, varios países adoptaron esta medida para ahorrar energía, y más tarde volvió a implantarse tras la crisis del petróleo de los años 70, consolidándose como una práctica habitual en muchas regiones.
